Ta ligne de base personnelle
Tes mesures du matin sont comparées à tes quatorze derniers jours. Un écart de moins de 5 % est traité comme du bruit, pas comme une alerte.
Une variabilité cardiaque de 45 ms ne dit rien seule : elle est haute pour certains, basse pour d’autres. SharpIt la lit donc contre ta normale.
Comment elle se calcule
- Fenêtre glissante de 14 jours : chaque matin, la ligne de base avance d’un jour.
- Zone de bruit de ±5 % : un écart plus petit est considéré comme une variation normale d’un jour à l’autre.
- Au-delà, l’écart est lu, pondéré et porté jusqu’au verdict.
Quand elle devient fiable
Elle est exploitable après 7 jours de mesures et mûre après 28 jours. Avant, SharpIt te dit que ses lectures sont fragiles (voir le niveau de confiance).