La fatigue
Un indice de 0 à 100 lu sur cinq dimensions. Plus il est haut, plus la fatigue pèse. Il faut au moins deux dimensions disponibles pour le calculer.
Les cinq dimensions
- Charge : l’accumulation mathématique de tes séances.
- Neuromusculaire : ce que tes jambes et tes muscles encaissent.
- Métabolique : le coût énergétique de tes séances intenses.
- Trajectoire cumulée : la tendance sur plusieurs semaines.
- Psychologique : ta motivation et ton stress, tirés de ton ressenti.
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| Indice | Lecture |
|---|---|
| 0 à 20 | Frais |
| 21 à 40 | Fatigue fonctionnelle basse |
| 41 à 60 | Fatigue fonctionnelle haute |
| 61 à 75 | Fatigue accumulée |
| 76 à 88 | Risque de surmenage non fonctionnel |
| 89 à 100 | Risque de surentraînement |
La fatigue est l’une des cinq lectures du verdict du jour, juste après l’état physique. Elle est lue sur ses cinq dimensions après environ cinq semaines d’historique.