Le sommeil
La durée de ta nuit face à ton besoin, sa structure, ta banque de sommeil et tes tendances sur plusieurs nuits.
Ouvre-le depuis la jauge du Résumé.
Ce que tu y lis
- Ta nuit : durée, heure de coucher et de lever, et si elle suffit (excellente, adéquate, insuffisante ou très insuffisante).
- Structure du sommeil : les phases mesurées par ta montre.
- Banque de sommeil : la dette accumulée, ou « À l’équilibre » quand il n’y en a pas.
- Tendances : tes dernières nuits côte à côte.
Tes objectifs
Règle ta durée de sommeil cible depuis la barre d’outils de l’écran Sommeil. Elle sert de référence à la banque de sommeil.
D’où viennent les nuits
De ta montre, par Garmin ou par Apple Santé. Si les deux mesurent, ta source principale fait foi.